フィットネス講習会

クラス概要

主催:予防医療フィットネス研究会

 

 ・シティスタイルのフィットネス!!

 ・1回ごとの申込み制。

 ステップアップできるプログラム。 

 ・ライフスタイルにあわせて、技術をしっかり、気分もすっきり、心身調整!!

ステップアップ・プログラム

スポーツ、健康医療、ファッション分野のカラダの専門家たちによって創意工夫された最新版フィットネス。10種類以上のフォーム。豊富なグループステップ。個々の目標に合わせ、心地よく、エクササイズ。カラダの構造も学び、効果を出すためのポイントも整理。景観、コース設定、練習手順情報量、など細部にわたってプログラミング。構成・演出など指導者も学ぶカリキュラム。

ティスタイルのフィットネスを楽しみましょう。

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ステップアップ・プログラムの活用例

まずは、初心者向けクラス!!

やる価値を整理。ライフスタイルに合ったプラン作成。

 

つぎは、基本編クラス!!

3~4回くらいで、カラダの使い方をマスター。

 

さてっ、総合編クラス!!

 ポールの扱い方にも慣れ、クラスの雰囲気にもなじめたら、

さらに魅惑の空間、ツーリズムへと。

 

ここまで、おおむね3か月。

各地のイベントなどへも参加してみましょう。

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A.初心者 クラス

入門

【目標】①体感する。②専用ポールを知る。③さまざまなフォームを知る。

【内容】未経験者向けのナビゲーション。最初が肝心!! 適切なフォームを学んだことがない方などにおすすめ。姿勢美人、健康美人、まずはここから第1歩。基本をしっかりマスターしてから隅田川のテラスでエクササイズ。女性スタッフもサポートにつきますので、女性ひとり参加も安心。

( 技術・知識レベル:☆☆☆☆  体力レベル:★☆☆☆ )

 

B.基礎固め クラス

基本

【目標】①効果を体感。②ポールを使いこなす。③フォームを使い分ける。

【内容】基本動作、専門用語、練習方法、環境適応、など、運動プログラムの効果を引き出すための重要なポイントを身につけていきます。路面に応じたポールの使い方、個々の体にあったフォーム、グループステップ、など技術的なことから、所作も、しっかりマスター。熟練者も反復受講する味わい深いプログラム構成。

( 技術・知識レベル:★☆☆☆  体力レベル:★★☆☆ )

  

C.総合編 クラス

総合

【目標】①リズム感、躍動感、スピード感。②長めの距離での気づき。③街歩きを効果的に。

【内容】基礎技術系のクラスで学んだポールの活用方法を長距離を続けて歩くことによって、じっくりカラダに覚えこませていきます。知識や技術を取得しているメンバーといっしょにエクササイズすることによって、自然と躍動やリズムが身に付きます。筋力とともに心肺機能も向上するため、ムリなくスピードもアップ。日本橋・隅田川の醍醐味!! 心地よいテラスをファッショナブルに、スタイリッシュに颯爽と歩いてみましょう。街歩きの際に重要なマナーやポールの扱い方、そして最新情報もゲット!! 非日常、異空間、ヘルスツーリズム。

( 技術・知識レベル:★★☆☆   体力レベル:★★☆☆ )

 

D.レベルアップ クラス

フォーム専科

【目標】①自己認知。②個々の身体に合ったフォームを探究。③見る目も養う。

【内容】ビデオ撮りを繰り返し、客観的に動作チェック。個人レッスンなどにより個々人のカラダの潜在能力を引き出し、ポール活用運動ならではの効果を堪能。さまざまな動画を見ることによって、洞察力も養う。

( 技術・知識レベル:★★★☆  体力レベル:★★☆☆ )

ポール活用の特性を活かす

「身体能力」を高めながら、「フォーム」「知識」「ポールマナー」など身につけましょう!!

 

 

主催:予防医療フィットネス研究会・NW部会

 会場:中央区立総合スポーツセンター

 

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